体育生一般是高几开始练习？有什么好的方法

越早越好……最好小年级开始练，基本功最重要。

选自己喜欢的，但是喜欢的不一定能长久，能长久的不适合自己。

要是爱好，强身健体练啥都可以，要是当成职业，得深入的去学习，深挖深掘，练体育很累真的，坚持吧！朋友们。

感谢诚邀。

我就是从小体育特长生，那时候是说可以考试加分，但是不知道现在还有没有了，所以说一下我对这个的看法和认知。

第一、你是否喜欢体育，例如跑步，跳高、跳远这些运动项目，现在可能还有足球篮球等。这些你是否喜欢，如果不喜欢那我觉得没必要练习，因为体育运动当做爱好是没问题的，如果真的当成事业或者有目的性的，那势必会超负荷锻炼和培养，那对身体是有损害的，例如我小时候跑步，就有关节炎的毛病。

第二、喜欢体育。如果是喜欢体育自身也爱好，例如跑步，那我觉得这个就不分从高几开始了，每天保持一定量的运动，适度练习就行。因为只有喜欢才会主动的去玩，之所以说是玩，因为就是感兴趣，例如有的人喜欢玩游戏喜欢吃饭一样，已经成自然习惯了，就是高兴的玩，那基本不用逼着自己，就顺理成章的自己就规划好了。

最后，如果是为了考试得分才要搞体育的，我真的不太建议，毕竟想竞技类的项目，都是要挣前几名才会有人记住你，并且自身身体素质也决定了你是否在这个项目上是否能取得好成绩，所以，如果自己觉得不行了的时候该放弃就得放弃，有些时候你强弩可能会对身体造成绝大损害，弊大于利。

我是体育生。（现在是高中体育老师）

从小就喜欢体育，但是系统练习是在高一开始的。体育生需要一定的天赋，但是后天的努力也非常重要。想成为优秀的体育生有几个条件一定要满足。

1.热爱体育（有自己的一个专长）

体育生考试是身体素质+专项（60%+40%）

2.吃苦拼搏，体育训练很苦的，我们那时候有的训练课结束都会累的要吐。做好心里准备，不能三天打鱼两天晒网。

3.有一个好的体育老师作为教练，自己是不能完成这些事情的。

4.文化课学习不能落下，体育考生是需要文化课+体育加试的双项合格，然后计算综合成绩。

5.有终身体育的愿望。

6.家长的全力支持。

体育很有意思，健康阳光耐挫折力强。选择了就不要放弃，加油就好啦！

体育生在高中阶段从什么时间开始训练比较合适？

您想走体育单招路径，建议您从高一第一学期就开始接受专业训练，前提必须满足于两个条件，一是您能够吃得起这个“苦”，有一点运动基础和天赋，一是有训练器材、场地，有一个优秀的教练员，否则是达不到的。体育单招，必须要达到国家二级运动员标准方可行。

您想通过自己不好不差的文化成绩，借助于体育来上一个好点的师范学院而选择接受运动训练实现这个目标，那就必须满足于，文化分数线和体育分数线都达标才能达成，同时您的综合运动能力也是有一定基础积累，那么可以从高二第一学期进行专业训练，否则来不及。

非常感谢题主的邀请✊✊✊

我认为要做一个体育生，首先要选好自己喜欢的项目，都说自己喜欢的都可以坚持下去。我也是体育生出身，所以给你点建议。但是，你提的问题说，体育生要从高几开始练习，这个想法，我只能跟你说，有些晚。

体育这个东西，不是练三五天就能成型的，需要付出很大的努力，虽然过程很累，但是你的收获完全凭自己的耕种。

我想你要成为体育生也是因为自己的学习成绩不是很理想，想去通过体育进行升学吧。

但是回归正题，既然有想练体育的想法，就要尽早的去实现，这条路上很艰难，需要你的坚持，最重要的是坚持，我现在不知道你现在是属于什么年龄段。但是，我认为你提出了这个问题，肯定是脑子中已经有了这种想法，既然有了想法，就要用实际行动进行作出。

我是从初一开始接触的体育，一直到高中毕业，虽然这条路上很艰辛，但是会从中收获乐趣。

给你的建议就是你要是刚上高中，你就从高一开始练起。如果你要是高三了，给你个建议，真的没必要了。

练习方式：

• 身体素质力量练习
• 柔韧度、灵敏度练习
• 心理疏导和情绪的调整
• 专项技术提高练习
• 个人技术的提高和发展（用于田径、乒乓球、网球、游泳）
• 集体技术的配合和协调（用于篮球、排球、足球、手球）

最后，每个项目都有不同的训练体系和方式。但是，田径是所有体育的基础。最重要的就是有想法就去行动！

上高中体育生训练什么

体育特长生要训练 800米，跳远，铅球，100米，另外再加专项 。

练体育很累很辛苦，每天都必须坚持训练，而且你是高三才开始练的话，要比别人勤奋十倍。除非你是体育天才！

文化分你一定要保持250分以上，不然想读大学很难！250分有机会读三本的学校。如果是200到250的话只能读大专。体育专业出来的！

体育专练哪个项目的

一）速度力量型：速滑、短跑、投掷、举重

（二）耐力型：竞走、游泳、滑冰、长跑

（三）表现难美型：体操、花样游泳、冰上芭蕾

（四）技能准确型：射击、射箭

（五）隔网对抗型：乒乓球、排球、网球

（六）同场对抗型：篮球、足球、橄榄球、冰球、曲棍球

（七）格斗对抗型：击剑、柔道、摔跤、拳击

1、俯卧撑：常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。

2、仰卧起坐：一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头，然后还原成坐姿。

3、引体向上：主要测试上肢肌肉力量的发展水平，为男性上肢力量的考查项目，是自身力量克服自身重力的悬垂力量练习。是最基本的锻炼背部的方法，也是衡量男性体质的重要参考标准和项目之一。

体育生专门性训练练的是什么

是指在体育领域中，通过系统化、科学化的训练方法和计划，以达到提高运动员技术水平、竞技能力和身体素质的目的。

专业训练需要有合格的教练指导，包括针对特定运动项目的技术训练、体能训练、战术训练等方面的全面培养。

此外，专业训练还需要有科学的营养计划、恢复训练、心理辅导等综合支持，以确保运动员能够达到最佳状态并取得优异的成绩。

体育特长生有哪些项目有前景

根据自身身体素质和特长来决定的，跑得快，跳得高，跳的远的可以选田径，如果有篮球，排球基础，受过专业训练的，身体素质好，个子高的可以考虑球类特长。

除此之外有些学校有自己优势体育项目的，如射箭，自行车，健美操等等，自身有相关竞赛优异成绩的，都可以酌情考虑。

体育生专项有哪些

体育专业学生专项技术项目包括篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、艺术体操、健美操、武术、游泳、田径等。

　　体质项目得分占总分的60%，专项素质项目得分占40%。考生除了100米、800米、立定跳远和实心球投掷四项身体素质项目外，还应在11项专项素质项目中选择一项作为测试项目。

　　有篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、艺术体操、健美操、武术、游泳（100米蝶泳、100米背、100米蛙泳、100米自选）、田径（200米、400米、1500米、110米栏、100米栏、跳高、跳远、三级跳、铅球、铁饼、标枪）等11个专项素质项目。除艺术体操、100米栏和110米栏外，其他项目不限于男子和女子。